Robin Fiault
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Ma petite méditation quotidienne - BodyScan 30mn - Robin Fiault Psychologue
Méditation guidée du bodyscan, qui consiste à porter son attention sur chaque zone du corps, sans jugement, avec bienveillance. Il s'agit de méditation de pleine conscience (mindfulness en anglais) laïque.
Elle permet une réduction du stress.
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Thèmes liés : seance de meditation guidee / position meditation pleine conscience
Ma petite méditation quotidienne - 15mn - Robin Fiault
Méditation de pleine conscience laïque qui se pratique à tout moment de la journée. Elle est issue du programme MBSR.
Méditer, c'est tout simplement porter son attention sur les pensées, sensations et émotions, moment après moment, sans jugement et avec bienveillance.
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