4 exercices de méditation simples pour mieux dormir

Pratiquer la méditation régulièrement peut vraiment nous aider à améliorer la qualité de notre sommeil ou à aborder le sommeil de manière moins tendue. Je vous donne ici 4 exercices simples de méditation que vous pouvez réaliser chez vous.

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Par : Le Huffington Post

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5 minutes le matin Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés de David O'Hare

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Par : Laux EM

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La méditation pour les 15-25 ans

Voici un exercice tout simple pour commencer à méditer, extrait du livre « Comment ne pas finir comme tes parents » de Soizic Michelot et Anaël Assier aux éditions des arènes.

Avec la voix d'Anaël Assier et les illustrations de Pénélope Bagieu.

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Par : 27RUEJACOB

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