Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?

Méditation pour se détacher de ses pensées - Christophe André

Devenez l’observateur attentif de vos pensées...

Les pensées sont un phénomène normal, produit par notre mental. Le cerveau humain produit plus de 65.000 pensées par jour.

Le bruit du bavardage mental fait partie de notre quotidien.

Cette dispersion n'est pas un obstacle mais un cadeau, qui nous rappelle comment fonctionne notre esprit.

Revenir au moment présent en ne nous laissant pas emporter par nos ruminations fait partie de l'exercice de la pleine conscience.

« Méditer,...

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Par : Eveil Conscient

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Les Web Conférences de la MAIF, Christophe André : La sérénité, ça s’apprend - Nantes

La sérénité vise à consolider notre bien-être et développer notre résilience. Elle nous montre comment cultiver des états d’âme positifs, enrichir notre présence à l’instant, développer notre gratitude... Illustrée d’exemples concrets, la conférence aborde, entre autre, les exercices à pratiquer pour continuer d’aller bien et mieux faire face aux difficultés de notre vie. Conférence animée par Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris : auteur...

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Par : o2zonetv

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