Eveil Conscient
Classement : 14 / 455
9 vidéos sélectionnées
Introduction à la pleine conscience par Christophe André
Il n'est jamais urgent de méditer, c'est juste important;
C'est comme regarder les fleurs ou le paysage, marcher dans la nature, écouter les oiseaux qui chantent, ce n'est pas urgent, c'est juste important.
Qu'est-ce que la pleine conscience?
C'est à la fois une manière de méditer qui peut apaiser certaines de nos douleurs, souffrances ou anxiétés et une manière de vivre qui peut donner plus de sens à notre existence.
Pratiquer la pleine conscience nous invite à faire un...
Thèmes liés : meditation pleine conscience christophe andre / cours de meditation pleine conscience
Méditation 10 min - John Kabat-Zinn (Bernard Giraudeau)
Méditation assise de John Kabat-Zinn
La position assise sera emprunte de dignité.
La méditation assise peut se pratiquer aussi bien sur une chaise, un banc ou par terre, sur un coussin.
Observez l'instant présent de ce moment en pleine conscience.
La conscience est d'abord la première attention de la méditation en pleine conscience.
Observez la sensation du souffle, de l'air entrant et sortant.
Si votre esprit s'égare un millier de fois, ramenez-le un millier de fois.
La...
Thèmes liés : position meditation pleine conscience
Méditation pour se détacher de ses pensées - Christophe André
Devenez l’observateur attentif de vos pensées...
Les pensées sont un phénomène normal, produit par notre mental. Le cerveau humain produit plus de 65.000 pensées par jour.
Le bruit du bavardage mental fait partie de notre quotidien.
Cette dispersion n'est pas un obstacle mais un cadeau, qui nous rappelle comment fonctionne notre esprit.
Revenir au moment présent en ne nous laissant pas emporter par nos ruminations fait partie de l'exercice de la pleine conscience.
« Méditer,...
Thèmes liés : meditation pleine conscience exercices christophe andre
Méditer avec Frabrice Midal
L'intention de la pleine conscience est d'apprendre, s'entraîner à accueillir ce qui est, pleinement, sans y apporter de jugement.
Nous ne cherchons pas à contrôler ou modifier les choses, nous les accueillons, nous entraînons à les accepter comme elles sont.
Cela nous transforme au niveau physiologique, corporel et cérébral.
Il s'agit d'une véritable transformation de soi et de notre vision, notre perception des choses.
Avec la pratique, la méditation, la pleine conscience nous...
Thèmes liés : pratique meditation pleine conscience / apprendre la meditation de pleine conscience
Méditation marchée
Méditation marchée de Jon Kabat-Zinn, à la narration Bernard Giraudeau.
La méditation ne se fait pas qu'en étant assis sur un coussin en position du Lotus, il est possible de pratiquer la méditation en pleine conscience à tout moment de la journée, même en pratiquant d'autres tâches.
Il s'agit simplement de se relier pleinement à l'instant présent, tous nos sens en éveil et de porter notre attention de manière intentionnée sur l'objet de notre choix.
Thèmes liés : pratique meditation pleine conscience / position meditation pleine conscience
La Pleine Conscience du Corps - Christophe André
Prendre conscience du corps.
Les non-méditants pensent souvent que la méditation est une pratique de l'esprit.
C'est une démarche éminemment physique.
Il s'agit de se connecter à son corps, de lui prêter conscience et attention.
Il ne s'agit pas de penser à son corps, de juger ce qui s'y passe;
Il ne s'agit pas d'essayer de le détendre mais simplement d'enter en contact avec lui, de le passer tranquillement en revue.
Thèmes liés : meditation pleine conscience christophe andre
Regard sur la pratique de la méditation - Fabrice Midal
Le sens de la méditation.
Il existe plusieurs pratiques de la méditation.
L'intention de la mindfulness est de ne méditer sur rien.
On est juste présent et ouvert.
Il s'agit d'une présence attentive.
Qu'est-ce que la méditation de la présence attentive?
il s'agit d'être pleinement présent à ce qui est, tel qu'il est, avec tout le corps.
Dès lors, nous sommes attentifs à tout ce qui est, nous observons tout ce qui surgit, sans analyser nos pensées, nos émotions et sans...
Thèmes liés : pratique meditation fabrice midal
Le bavardage des pensées - Christophe André
La pleine conscience est essentielle pour notre équilibre émotionnel, pour notre vie, notre présence au monde qui nous entoure.
Il existe une idée reçue au sujet de la méditation... on pense parfois qu'il est possible d'arrêter de penser et faire le vide dans notre tête.
En fait, pas du tout, il est impossible d'arrêter de penser.
Notre cerveau fonctionne comme cela, il produit plus de 65.000 pensées par jours.
Cependant, nous pouvons prendre de la distance avec nos pensées et...
Thèmes liés : meditation pleine conscience christophe andre
Initiation à la méditation de pleine conscience
Thèmes liés : meditation pleine conscience
9 Ressources