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Méditation 10 min - John Kabat-Zinn (Bernard Giraudeau)
Méditation assise de John Kabat-Zinn
La position assise sera emprunte de dignité.
La méditation assise peut se pratiquer aussi bien sur une chaise, un banc ou par terre, sur un coussin.
Observez l'instant présent de ce moment en pleine conscience.
La conscience est d'abord la première attention de la méditation en pleine conscience.
Observez la sensation du souffle, de l'air entrant et sortant.
Si votre esprit s'égare un millier de fois, ramenez-le un millier de fois.
La...
Par : Eveil Conscient
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