Méditation marchée

Méditation marchée de Jon Kabat-Zinn, à la narration Bernard Giraudeau.

La méditation ne se fait pas qu'en étant assis sur un coussin en position du Lotus, il est possible de pratiquer la méditation en pleine conscience à tout moment de la journée, même en pratiquant d'autres tâches.

Il s'agit simplement de se relier pleinement à l'instant présent, tous nos sens en éveil et de porter notre attention de manière intentionnée sur l'objet de notre choix.