Jonathan Lehmann
Classement : 46 / 455
5 vidéos sélectionnées
Méditation pour le corps
Balayage corporel (body scan) dans la tradition des méditations guidées des cycles de MBSR (pleine conscience). A faire en position allongée afin de s'en servir pour s'endormir ou en position assise dans le cadre d'une pratique quotidienne de la méditation. C'est la technique du 7ème jour des "10 jours de méditation pour transformer sa vie" https://www.facebook.com/events/1796584803903662/
Thèmes liés : position meditation pleine conscience / technique meditation pleine conscience
Méditation sur l'amour
Cette méditation guidée est une interprétation de la technique de méditation bouddhiste dite de compassion (ou « metta ») dans laquelle le méditant est invité à envoyer de l’amour à soi-même et à autrui. Cette technique a fait l’objet de nombreuses études, notamment par l’université de Stanford, ayant prouvé qu’elle améliorait les facultés de concentration en réduisait le phénomène de la pensée baladeuse...
Méditation pour ouvrir son coeur
Voici une nouvelle méditation guidée pour ouvrir son cœur. Elle contient des visualisations et affirmations pour développer la compassion envers soi-même et autrui. Elle s’inspire d’études scientifiques menées par l’Université de Stanford (avec Matthieu Ricard) ayant démontré l’impact direct des exercices de compassion sur l’altruisme, la gestion du stress et la concentration.
Thèmes liés : matthieu ricard meditation exercices / meditation guidee matthieu ricard
La méditation de Bouddha (Antisèches Remix)
Voici une nouvelle méditation plus longue que celles que je publie d’habitude, elle s’adresse donc sans doute plus à ceux d’entre vous qui pratiquent déjà. Elle est basée sur mon expérience récente de 10 jours de Vipassana (retraite méditative silencieuse) à Jodhpur et contient 3 exercices de méditations enseignés il y a 2500 ans par Bouddha (mais revus à ma sauce) : Anapana (respiration lente), Vipassana (corps/sensations) et Metta (amour). C’est la première fois que...
Thèmes liés : meditation+bouddha+enseignement
Méditation du voyage imaginaire
Cette méditation vous invite à la visualisation de moments passés joyeux, de moments futurs importants, et de moments imaginaires. C'est la méditation du 9ème jour du cycle des "10 jours de méditation pour transformer sa vie" (https://www.facebook.com/events/1796584803903662/). Bon voyage !
Thèmes liés : meditation du jour
5 Ressources