Articles sélectionnés pour le thème : exercice relaxation anti stress
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Relaxation : exercice anti-stress - Exercice de relaxation
4.L'exercice du sable chaud
Pour se détendre progressivement
Vous avez appris à vous détendre en quelques secondes. L'exercice suivant est plus graduel et progressif. Attendez de disposer d'un moment où vous ne risquez pas d'être interrompu pour vous laisser aller. Cet exercice consiste à bander un à un ses muscles puis à les décontracter brutalement. Installez-vous confortablement, debout, assis ou couché.
1. Commencez par serrer le poing droit très fort... une...
Date: 2017-02-22 22:13:10
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Relaxation : exercices anti-stress - Exercices de relaxation
3 exercices de relaxation rapides
1. Pratiquez le balayage
Posez le bout des doigts de vos deux mains au milieu du front à la racine des cheveux . Concentrez-vous sur vos doigts. Puis, doucement, éloignez vos doigts vers les côtés comme si vous balayiez votre front. Quand vous êtes arrivé au bout du front, laissez vos doigts sortir de votre visage puis reposez-les au milieu. Faites cela trois fois au niveau du front en balayant de plus en plus énergiquement, puis descendez et refaites le même mouvement à la racine du nez (3 fois), sur les paupières (3 fois), sur les joues, la bouche, le menton, le cou.
2. Adonnez-vous au quick sauna
Frottez vos...
Date: 2017-02-22 22:15:16
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EXERCICE ANTI-STRESS
Cet exercice de relaxation dynamique permet de relâcher toutes les tensions qui se logent dans la partie supérieure de notre...
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Anti stress : conseils pour rester zen - Santé-Médecine
Anti stress : conseils pour rester zen !
Stressée, fatiguée, vous avez envie d'une pause bien-être ? Activités douces, méditation, exercices de respiration, automassages, Tai Chi. Avec nos conseils, choisissez la bonne méthode pour vous relaxer. Détendez-vous en découvrant toutes les astuces et les exercices anti stress du Journal des Femmes Forme.
J'ai testé le massage Shiatsu détente...
Date: 2017-02-22 23:08:47
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technique de la respiration - La relaxation anti-stress
Relaxation : technique de la respiration
Techniques de base de la relaxation : exercices de respiration
La respiration, sa régulation, est la technique centrale qui accompagne souvent les autres pratiques tel un fil conducteur mais elle peut également se suffire à elle-même. L'ensemble des exercices de respiration constitue un des meilleurs outils pour retrouver un état de détente (la...
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Cohérence cardiaque : Définition et 5 exercices pratiques ...
Mieux vivre au quotidien
Anti-stress : 5 exercices de cohérence cardiaque
Le 08 octobre 2015 à 13h00 - Mis à jour le 23 janvier 2017 à 16h40 - par Emilie Cailleau
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Commentaire(s) : 1
Nul besoin de 10 ans de méditation pour apprendre à gérer ses émotions, ses angoisses et le stress du quotidien. La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation efficace en quelques...
Date: 2017-02-22 23:01:58
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Sophrologie : 4 exercices anti-stress à adopter d'urgence ...
La respiration est le premier « outil » anti-stress. Au cours des séances, la personne apprend à agir sur sa respiration afin de mieux la maîtriser. Lors d'un stress, la respiration devient plus rapide, haute, thoracique, avec une sensation de manquer d'air. En rétablissant une respiration, calme, naturelle, au niveau abdominal, toutes les fonctions de l'organisme se régulent, l'énergie...
Date: 2017-02-22 22:23:06
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Sophrologie: Exercice de respiration anti-stress
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Ajoutée le 5 oct. 2012
Amandine Flock, coach bien-être et sophrologie:...
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Thèmes liés : exercice relaxation anti stress / apprendre la meditation zen
La relaxation anti-stress
Que vous propose Jemerelaxe.com ?
Il existe plusieurs portes d'entrée possibles pour atteindre l'état de relaxation que l'on pourrait communément désigner comme étant un état de détente psychologique et musculaire, avec de nombreuses méthodes qui revêtent une multitude de noms, néanmoins une grande partie d'entre elles utilise et accommode à leur manière tout ou partie d'une série...
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Exercices pour détendre le plexus solaire - Prévention Santé
Exercices pour détendre le plexus solaire
11 Mai 2015 174090 vues Invités
Le plexus solaire...c'est le centre énergétique et c'est également le centre de la confiance en soi !
Avec le stress, peuvent se faire dans votre corps tensions physiques et douleurs.... tout cela augmente peu à peu l'anxiété et même amène vers la dépression...
Pour STOPPER ce cercle vicieux, il reste...
Site :
http://www.prevention-sante.eu
Thèmes liés : meditation chakra plexus solaire / meditation plexus solaire / guide pratique de la meditation pour le corps et l esprit / exercice relaxation anti stress / exercice relaxation stress
6 ordonnances anti-stress - sous la direction du Dr P ...
Présentation
Trop de stress peut à la longue mettre la santé en danger. Comment le contrôler très concrètement, avec des moyens qui ont fait leurs preuves ?
Aucun expert ne détient seul la réponse à cette question. Nous avons donc demandé à cinq médecins - chacun dans leur discipline, et à un coach sportif de nous livrer leurs remèdes les plus efficaces.
Dans ce livre, pas de blabla...
Date: 2017-02-22 23:09:05
Site :
http://www.lanutrition.fr
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