Sophrologie Relaxation Dynamique - Sabine PERNET

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Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la relaxation dynamique est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.

La relaxation dynamique, qui fait partie du domaine plus vaste de la sophrologie, assure une détente physique et psychique. Elle est utilisée comme « outil » dans la gestion du stress ,...

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EXERCICE ANTI-STRESS

Cet exercice de relaxation dynamique permet de relâcher toutes les tensions qui se logent dans la partie supérieure de notre...

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3 techniques de relaxation actives pour enfants

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3 techniques de relaxation actives pour enfants

De la peur du noir à celle de l'école, des disputes entre copains aux examens, les moments d'angoisses et de stress ne manquent pas pour nos enfants.

Notre rôle de parent est aussi de leur apprendre à faire face par eux...

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Les techniques en sophrologie (suite 1)

 Groupéité... : le radical "...ité" renvoie à une projection à l'existence,

à une application la vie quotidienne.

Les autres méthodes 

RD2 - RD3 - RD4 - Résumé

La "Relaxation Dynamique" du 2ème degré (RD2), contemplation :

Cette dynamique se fait presque uniquement assis sur une chaise et on y apprend à contempler son schéma corporel. Si la concentration (1er degré) nécessite...

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Qu'est-ce que la sophrologie ? Page résumé

4 Quel contexte pour pratiquer la relaxation ?(1)

Il est important de se mettre en bonne situation pour débuter convenablement l'apprentissage. Demandez aux proches de vous laisser seul et tranquille pendant une demi-heure (éventuellement placer sur la porte une étiquette du style "ne pas déranger - s.v.p."). Videz la vessie. Choisissez un endroit calme et agréable. Veillez à bénéficier...

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Sophrologie sommeil : tout savoir sur la sophrologie pour ...

Quest-ce que la sophrologie du sommeil ?

Publié le 22 décembre 2016 à 16h02

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Véritable antistress naturel, la sophrologie se révèle très efficace pour mieux dormir. Deux expertes nous livrent leurs astuces pour faire de la sophrologie du sommeil.

ELLE. Comment la sophrologie agit-elle sur l'endormissement et le sommeil ?

Clémence Peix Lavallé. Grâce à des méca­nismes de...

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Séries d'exercices de yoga pour débutants :: Sivananda Yoga

la pensée positive et méditation .

Cours de Yoga pour débutants

Les postures de Yoga (également appelées Asanas) et la séquence spécifique des exercices yogiques sont particulièrement aptes à dénouer toutes les tensions dans le corps. Les postures de yoga détendent par une série de contractions et d'étirements systématiques. Ceci entraîne une relaxation profonde.

Nous allons...

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